Pipo - Kebanyakan orang Indonesia mungkin tidak asing lagi dengan buah sawo. Buah berwarna coklat dan berdaging lunak ini, memiliki citarasa manis sehingga banyak disukai orang.
Namun, tahukah anda tak hanya rasanya yang manis tapi buah sawo ini pun menyimpan banyak manfaat kesehatan tubuh anda. Lantas, manfaat apa sajakah yang dimiliki oleh buah sawo? Berikut ini beberapa manfaat yang dimiliki oleh buah sawo, antara lain:
1. Melancarkan Pencernaan
Dalam 100 gram buah sawo matang, terkandung sekitar 5,3 gram serat di dalamnya. Kandungan serat tinggi dalam sawo ini bisa memperlancar sistem pencernaan anda. Tak hanya itu, kandungan tanin yang berlimpah juga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan.
Selain memperlancar sistem pencernaan, asupan serat dari sawo juga bermanfaat untuk meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir alias ambeien, dan masih banyak lainnya.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan selain berolahraga, anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Salah satu buah yang mengandung serat tinggi adalah sawo. Selain mengonsumsi sawo, anda sebaiknya juga mengimbangi asupan nutrisi dari berbagai jenis buah lainnya.
Kandungan serat dalam sawo ini dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh Anda. Alhasil, anda tidak akan merasa cepat lapar sehingga nafsu makan anda menurun dan anda akan makan lebih sedikit.
3. Menangkal Radikal Bebas
Buah sawo mengandung banyak antioksidan, yang sangat penting bagi tubuh guna menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan, udara, maupun reaksi tubuh terhadap sinar matahari.
Jika radikal bebas ini dibiarkan terus menumpuk dalam tubuh, maka radikal bebas ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh. Radikal bebas sendiri sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga Alzheimer.
Mengombinasikan buah sawo ini dengan berbagai jenis buah lainnya yang kaya akan kandungan antioksidan, juga merupakan cara terbaik untuk menangkal radikal bebas di tubuh.
ConversionConversion EmoticonEmoticon